Cara Untuk Mengatasi Masalah Sembelit Dengan Berkesan

Sembelit merupakan masalah yang paling ditakuti bagi kebanyakkan ibu - ibu yang berpantang. Dimana anda masih merasa takut selepas melahirkan bayi jika tersilap teran luka jahitan akan terbuka semula. Bertambah risau apabila kalau si ibu ada masalah buasir.

Masalah sembelit ketika berpantang merupakan satu masalah normal bagi ibu yang tidak membuang air besar. Dimana si Ibu mengalami kostipasi untuk 2-3 hari pertama selepas melahirkan bayi. Keadaan ini terjadi disebabkan kerana tidak selesa menggunakan tandas di hospital atau risau jahitan episiotomi terbuka.

Rata - rata 1 daripada 5 oarang ibu akan mengalami sembelit selepas bersalin.


BAGAIMANA SEMBELIT TERJADI:-

Sembelit terjadi disebabkan oleh:-
Peningkatan julah progesteron dalam badan menyebabkan trejadinya sembelit.

• Sistem pencernaan berfungsi perlahan selepas proses kelahiran
• Ubat - ubatan yang diberi oleh doktor untuk tujuan melegakan sakit ketika proses kelahiran menyebabkan usus ibu berfungsi menjadi lebih perlahan dari biasa. 

Ada beberapa faktor menyebabkan ibu mengalami kesukaran untuk membuang air besar seperti:-

• Ibu yang melahirkan bayi melalui forceps
• Ibu yang pernah melahirkan bayi sebelum ini
• Ibu yang mengambil ubat zat besi atau ubat anti-depresi boleh menyebabkan sembelit.
• Ibu mendapat jahitan disebabkan luka atau episiotomi

CARA - CARA UNTUK MENGATASI MASALAH SEMBELIT

1. Banyak minum air suam

• Ibu perlu banyak minum air suam ketika berpantang. Dimana minum sedikit demi sedikit tetapi kerap.
• Ini kerana ibu yang menyususkan anak akan kerap dahaga setiap kali menyusukan anak.
• Dengan minum air suam yang banyak ia dapat membuat najis menjadi lebih lembut dan senang untuk dilepaskan.

2. Mengambil makanan yang berserat tinggi

• Mengambil makanan yang berserat tinggi teruatama buah - buahan. 
• Ini kerana bahan yang serat sangat membantu melawaskan penghadaman.

3. Kerap melakukan gerakan

• Kerap melakukan gerakan seperti bangun dari katil, berjalan dengan kerap untuk jarak yang berdekatan sahaja.
• Jangan duduk atau baring terlalu lama ini menyebabkan sembelit lebih teruk.

4. Jangan Tahan

• Apabila rasa hendak membuang segera ke tandas jangan menahan untuk ke tandas ini menyebabkan masalah sembelit akan jadi lebih teruk.
• Cuba hilangkan rasa fobia dengan menumpukan kepada perkara lain seperti membaca buku atau sebagainya.

5.  Duduk dalam keadaan mirip mencangkung

• Duduk sepenuhnya tetapi jangan mencangkung. Ini kerana badan masih belum stabil.
• Cara duduk di tandas:- 

1. Luruskan Belakang
2. Angkat lutut sepaya lebih tinggi dari punggung.
3. Letak kaki di atas kerusi supaya lebih tinggi dan pihak dengan jari kaki.
4. Letak siku di atas lutut ia bertujuan supaya berada dalam keadaan seperti mencangkung.

• Keadaan ini adalah keadaan yang terbaik untuk menggerakkan usus.

6. Pengambilan ubat julap

• Perlu dapatkan preskripsi daripada doktor.
• Perlu diingatkan  ubat julap jiks dibeli tanpa nasihat doktor boleh menyebabkan masalah kepada keadaan usus. 
• Ini kerana bukan semua ubat julap serasi dengan keadaan ibu. 

7. Pengambilan suplimen magnesium

• Suplement yang berbentuk kalsium magnesium amat membantu dalam melawaskan sistem penghadaman.

Membuang air besar selepas bersalin tidak lah menyakitkan seperti yang kita bayangkan selama ini. Keadaan ini terjadi apabila sarap di dalam dan sekeliling vagina ibu telah longgar akibat proses kelahiran. Dimana bahagian diantara anus dan perineum terasa sedikit kebas. Dalam kata lain ibu tidak akan merasa sakit apahila mengggerakkan usus untuk pertama kali selepas bersalin. 

Jika ibu ada perasaan takut itu yang membuatkan ibu rasa tidak selesa. Keadaan ini menyebabkan ibu memaksa otot. Dimana sepatutnya otot mengendur untuk memudahkan proses membuang. Ibu - ibu perlu alihkan perhatian dengan fokus kepada perkara lain.

Ini kerana menggerakkan usus tidak akan mengoyakkan atau merosakkan jahitan. Jika ibu tidak membuang air besar ia akan membawa masalah uang lebih mudaratkan kepada kesihatan ibu di mana ia akan melonggarkan lantai pelvis ibu.

SUPPLEMENT YANG MEMBANTU MENGATASI MASALAH SEMBELIT BAGI IBU - IBU LEPAS BERSALIN





Magnesium merupakan ion positif yang ke dua penitng dalam tubuh badan kita. Dimana ia menggalakkan komposisi tulang rawan. Disamping membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usu, menghalang endapan kalsium, melarut dan mengurangkan formasi batu karang dan batu hempedu. Magnesium ini juga penting untuk golongan yang ada masalah fluktuasi glukos.

Oleh itu, Ostematrix ini dapat membantu melancarkan air besar di samping kalsium yang cukup.  Dimana ia membantu pergerakan otot usus untuk mengeluarkan najis. Magnesium jug amenarik air, oleh itu penambahan air didalam kolon menyebabkan najis menjadi lebih lembut dan senang untuk dikeluarkan. Ibu - ibu perlu minum banyak air bagi mengelakkan tubuh kita kekurangan air.

TESTIMONI

JIKA ANDA BERMINAT  HENDAK MENDAPATKAN OSTEMATRIK SHAKLEE INI BOLEH HUBUNGI SAYA :- 

NAMA: Naini

FB: Rose joy  

Fanfage: Keluarga Ceria

IG: girlzrose9

Boleh hubungi mesej/wassap : 013-3323872
Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com

Pengedar Shaklee: Putrajaya dan Cyberjaya
POS: Seluruh Malaysia

goog_2135270471