Langkah - Langkah Untuk Mengatasi Sembelit Dengan Berkesan

Sembelit sering terjadi di kalangan kita. Rata - rata kita semua mengalami masalah untuk membuang. Keadaan ini sering terjadi bagi semua golongan tidak kira lelaki dan wanita. Wanita selalunya terjadi pada orang yang mengandung dan berpantang.

MENGAPA SERING TERJADI SEMBELIT

Sembelit terjadi disebabkan oleh:-

1. MALAS BUANG AIR BESAR

• Sering terjadi apabila kita malas nak menunggu najis keluar sehabisnya ketika membuang air besar. 
• Ia sering terjadi pada anak kecil yang sedang belajar ke tandas.

2. NAJIS YANG TERLALU KERAS

• Najis jeras dan sakit apabila meneran menyebabkan pendarahan pada usus atau rektum.

3. SELALU TAHAN BERAK

• Menahan daripada membuang air besar disebabkan sedang bekerja, tandas tidak selesa, atau sebagainya.

4. ANGIN DALAM BADAN

• Masalah penghadaman yang disebabkan oleh angin dalam badan, abdominal cramp dan kembung perut. 
• Jika anda mengalami  masalah angin dalam cubalah untuk berurut dengan yang pakar dan mahir.

5. KURANG CECAIR DALAM BADAN

• Jika badan anda kurang fiber dan cairan ia boleh menyebabkan sembelit.
• Ini kerana anda perlu banyak minum air kosong dan lebihkan sayur - sayuran dan buahan untuk mengelakkan sembelit.

6. TEKANAN

• Tekanan boleh menyebabkan anda menjadi sembelit. 
• Ia disebabakan oleh pemakanan yang tidak sihat.

7. TRAUMA SELEPAS BERSALIN

• Jika anda mengalami trauma yang teruk boleh menyebabkan anda mengalami sembelit.
• Contohnya selepas bersalin dan anda rasa takut  untuk meneran.

8. KURANG ZAT BESI

• Jika anda kekurangan zat besi boleh menyebabkan anda tiada tenaga untuk meneran.

9. FAKTOR UMUR

• Kebiasaannya orang yang sudah  berumur banyak  mengalami masalah sembelit. 
• Ini kerana fungsi organ yang kurang efisyen, kurang bersenam, atau kurang pergerakan badan.

CARA UNTUK MENGATASI MASALAH YANG KERAP SEMBELIT

1. MENGAMBIL MAKANAN YANG SERAT

• Anda harus lebihkan pengambilan makana yang berserat dalam setiap hidangan. 
• Ini kerana mananan yang berserat dapat membantu melawaskan sembelit.
• Makanan yang banyak serat seperti buah - buahan dan sayur - sayuran.

2. MINUM AIR YANG BANYAK

• Anda perlu minum air sekurang - kurang 1.5 liter air setiap hari untuk mengatasi masalah sembelit.

3. MAKAN HERBA DAN REMPAH

• Anda masukkan herba dan rempah - ratus dalam hidangan seperti halia, kunyit, cili merah, ketumbar dan jintan manis.
• Dimana kebanyakkan herba dan rempah ratus ini memudahkan penghadaman dan membuang toksin yang berkumpul pada hati, buah pinggang, perut dan limpa.

4. CUKA EPAL

• Setelah bangun dari tidur, anda digalakkan untuk minum satu sudu cuka epal. 
• Ini kerana cuka epal ini dapat meningkatkan penghasilan asid dalam perut secara tidak langsung ia dapat membantu penghadaman dan perkumuhan.

5. LEMAK BERKHASIAT

• Makan makanan yang lemak yang berkhasiat seperti minyak zaitun, minyak macadamia, avocado, ikan sardin, ikan kembung, ikan kurau, butter dan kekacang.

6. ELAKKAN PROTEIN BERLEBIHAN

• Jika anda mempunyai masalah sembelit anda tidak digalakkan untuk makan makanan yang berprotenin secara berlebihan. 
• Seeloknya cukuplah dengan satu genggan untuk satu hidangan.

7. SENAMAN PERNAFASAN

• Lakukan senaman pernafasan setiap hari. 
• Pernafasan yang sekata membantu menghilangkan stress dan melonggarkan saraf yang tersumbat.

SET SUPPLEMENT UNTUK MENGATASI SEMBELIT BAGI IBU HAMIL DAN BERPANTANG

• Semasa hamil atau berpantang anda tidak digalakkan untuk meneran dengan kuat kerana ia dikhuatiri terjadinya buasir.
• Najis menjadi kering kerana:-

         1. HORMON KEHAMILAN - melambatkan pergerakkan makanan di dalam sistem 

                                                        pencernaan

         2. ZAT  BESI DALAM SET PARANATAL 

OSTEMATRIX

• Ia boleh membantu ibu hamil tidak mengalami masalah sembelit 
• Ini kerana ia membantu untuk mengurangkan sembelit dan melancarkan pembuangan air besar dan membeli keselesaan kepada ibu hamil yang mengalami luka di bahagian dubur.
• Dimana didalam Ostematrik ia mengandungi kalsium karbinat, kalsium, sitrat malet, magnesium, vitamin D  dan lain - lain lagi yang bersesuaian dengan badan kita.
• Didalam ostematrik ini mengandungi magnesium dimana ia berfungsi melembut najis supaya membudahkan untuk kita membuang.

SET SUPPLEMENT SEMBELIT UNTUK GOLONGAN DEWASA

• Set sembelit untuk dewasa ini, anda digalakkan ambil alfafa complex dan herba-lax
• Kebaikan alfafa complex dan herba-lax:-
• melegakan sembelit
• Meningkatkan kesihatan sistem penghadaman
• Menyokong kesihatan usus
• Membantu menyahtoksinkan badan
• Membantu mengurangkan berat badan

TESTIMONI

JIKA ANDA BERMINAT  HENDAK ORDER SET SEMBELIT BOLEH HUBUNGI SAYA :- 

NAMA: Naini

FB: Rose joy  

Fanfage: Keluarga Ceria

IG: girlzrose9

Boleh hubungi mesej/wassap : 013-3323872
Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com

NAK ORDER