CARA - CARA UNTUK MENINGKATKAN SUSU BADAN SELEPAS BERSALIN

Kebanyakkan ibu - ibu sering mengalami masalah kekeringan susu badan terutama bagi pasangan yang muda. Ini kerana ada ibu yang banyak susu badan dan ia boleh memberi susu badan pada anaknya sehingga 2 tahun dan ada ibu yang susu badan sedikit. 

Diantara faktor - faktor utama ibu boleh kekurangan susu badan ialah kerana tekanan(stress), faktor pemakanan  yang tidak seimbang, bayi tidak kerap disusukan, bayi tidak mahu menyusu, mengambil ubat - ubatan yang mempengaruhi hormon dan menghasilkan susu serta kurang minum air. 

CARA - CARA UNTUK MENINGKATKAN SUSU BADAN  SELEPAS BERSALIN

1. KERAPKAN MENYUSU ANAK

• Bagi ibu yang baru selepas bersalin pertama kali anda harus memastikan bayi minum susu dengan lebih kerap. 
• Dalam tempoh 24 jam bayi minum susu sebanyak 10 hingga   12 kali sehari.
• Dimana dengan penyusuan yang kerap ia boleh meransang hormon prolaktin yang boleh menghasilkan lebih banyak susu.
• Ini kerana selepas bersalin dan dihantar ke wad terus susukan  bayi secara langsung bagi merangsang bonding dan penghasilan susu.
• Jika susu keluar sedikit,  jangan putus asa sebaliknya teruskan memberi anak menghisap puting.

          

2. PILIH POSISI DAN KEDUDUKAN MENYUSU DENGAN BETUL

• Untuk banyakkan susu badan anda harus pilih posisi menyusu bayi dalam keadaan yang betul, tenang dan selesa.
• Selepas kedudukan adalah betul baru angkat bayi dan lekapkan mulut bayi ke aras puting payudara
• Anda harus pastikan ruang antara hidung dan mulut bayi dengan dada anda. 
• Untuk rasa lebih selesa anda boleh memasang lagu yang syahdu supaya bayi rasa seronok dan tenang bila tengah menyusu.BANYAK MINUM AIR KOSONG

3. BANYAK MINUM AIR KOSONG

• Untuk banyakkan susu badan anda perlu minum banyak air kosong sekurang - kurangnya 2 hingga 3 liter sehari.
• Ini kerana jika ibu selalu minum air yang manis - manis dan berkafein nanti anak pun dapat khasiat yang tidak bagus dalam tubuh.

4.   PENYUSUAN TIDAK MEMERLUKAN JADUAL

• Anda tidak memerlukan jadual untuk menyusu yang penting ialah kekerapan memberi susu  pada bayi yang baru lahir.
• Apa yang penting anda perlu memahami konsep demand and  supply.
• Contoh bayi lapar anda boleh lihat bayi menangis, merengek atau meronta.

5. AMALKAN MAKAN HERBA

• Selain itu anda boleh makan herba seperti halba untuk membanyakkan susu badan. 
•  Ini kerana halba adalah herba yang berkhasiat untuk memulihkan dalaman badan.
•  Dimana anda boleh makan sesudu halba setiap hari atau campurkan halba ke dalam minuman teh setiap pagi.
•  Selain halba, jintan hitam untuk tambahkan susu badan.

6. URUTAN PAYUDARA

• Anda boleh membuat urutan payudara selepas bersalin untuk banyakkan susu badan.
• Dimana anda boleh urut lembut di kawasan payudara dan belakang badan.
• Ini memberi peluang dalam penghasilan susu badan.
• Jika anda susah nak urut sendiri anda boleh meminta tolong suami ibu anda untuk membuat urutan
•  Anda boleh memanggil tukang urut untuk urutkan badan anda  untuk banyakkan susu badan.

  
7. JANGAN TERTEKAN

• Tekanan boleh menyebabkan susu susah nak keluar. Ini kerana selepas bersalin bermacam - macam perkara ganggu pemikiran ibu hingga rasa tertekan lalu menggangu penghasilan susu badan.
• Anda perlu emosi dan pemikiran yang aman dan tenang untuk banyakkan susu badan.

  
8. MAKAN MAKANAN YANG RANSANG PENGELUARAN SUSU 

• Untuk banyakkan susu badan anda boleh amalkan makanan yang boleh susu banyak seperti lobak putih, kurma, susu dan oat.
• Selain itu, semasa mengandung anda digalakkan untuk jaga pemakanan dan makan makanan yang berkhasiat dalam menu harian.
•  Lebihkan makan sayur dan buah - buahan.

           

9. PERIKSA PUTING PAYUDARA 

• Anda perlu memeriksa puting payudara sama ada timbul atau tenggelam atau meleper. 
• Anda boleh lakukan pada 38 minggu ke atas.
• Dimana anda boleh tarik puting supaya untuk  memudahkan bayi menyusu.

        

MAKANAN YANG BERKHASIAT UNTUK BANYAKKAN SUSU BADAN.

Pemakanan si ibu sedikit sebanyak memberi kesan kepada penghasilan susu badan. Terdapat beberapa makanan yang boleh menambahkan susu badan antaranya:-

1. BIJIRIN OAT 

• Madu dan kurma ada khasiat untuk tambahkan susu badan ibu. 
• Ibu - ibu digalakkan untuk ambil oat dan dicampurkan dengan pemanis asli seperti masu dan hirisan kurma. 

     
    2. SAYURAN HIJAU

• Bayam merupakan sayuran yang banyak vitamin dan mineral yang tinggi termasuklah zat besi, kalsium, folat serta vitamin A. 
• Kesemua khasiat ini amat membantu untuk untuk penghasilan susu badan. 
• Ibu yang menyusu digalakkan untuk makan banyak sayur - sayuran hijau setiap  hari.

     
    3. BAWANG PUTIH

• Bawang putih digalakkan untuk ibu dalam berpantang ambil. 
• Ini kerana bawang putih berfungsi untuk memulihkan luka dalam dan membuang angin dalam badan disamping ia membanyakkan susu badan. 
• Bawang putih boleh diletakkan di dalam makanan, disagat dan dicampurkan dengan susu dan sedikit madu atau gula.

     
     4. IKAN SALMON

• Ikan salmon adalah makanan yang terbaik bagi ibu yang berpantang. 
• Ini kerana ia mengandungi kandungan DHA iaitu lemak semulajadi sihat yang tinggi.
• Dimana DHA ini memberi kesan yan memberangsangkan kepada perkembangan saraf bayi.
• Disamping itu susu badan yang terhasil akan mengandungi DHA yang tinggi. 
• Apabila penambahan pengambilan DHA dalam DIET harian ia memberi kesan yang baik pada  bayi dan anak. 
• Di dalam ikan salmon ada DHA yang boleh mengawal emosi ibu berpantang daripada terkena 'pospartum depression' atau meroyan.
• Ikan lain yang berkhasiat tinggi adalah seperti ikan tuna dan tenggiri

      
   5. PRODUK TENUSU

• Produk tenusu seperti susu, yogurt, dan keju kaya dengan vitamin D dan kalsium untuk menguatkan tulang yang sedang berkembang dalam badan bayi.
• Ada sesetangagh bayi alah dengan produk tenusu anda boleh ambil dengan kuantiti yang sedikit terlebih dahulu untuk melihat keberkesanan pada bayi. 

   
    6. SUMBER PROTEIN SIHAT

• Sumber protein amat penting bagi ibu yang berpantang.
• Ini kerana sumber protein seperti daging, telur, kerang dan soya amat penitng dalam membekalkan zat besi yang mencukupi untuk penghasilan darah bagi mengurangkan risiko kekurangan tenaga dan anemia iaitu kandungan sel darah merah yang rendah.
• Protein membantu memulihkan luka bersalin dengan membaiki tisu - tisu dalam badan.

   
     7. KEKACANG

•  Kekacang boleh membuatkan ibu yang berpantang akan rasa angin. 
•  Tetapi kekacang seperti badam, gajus dan kacang kuda amat baik untuk dijadikan snek yang berkhasiat dalam diet ibu berpantang.
• Ia membantu memperbanyakkan penghasilan susu badan dan merupakan sumber protein yang baik dengan kandungan lemak semulajadi yang baik untuk kesihatan. 

     
    8. BUAH OREN

• Oren dan buah - buahan sitrus lain yang kaya dengan vitamin C adalah makanan penting untuk ibu yang menyusu. 
• Ini kerana ia membantu ibu - ibu daripada masalah sembelit yang sering dialami oleh ibu yang lepas bersalin.
• Anda juga boleh meminum   buah oren jika anda tidak sempat makan  buah oren untuk mendapat khasiatnya.

    
    9. AVOKADO

• Avacado merupakan makanan terbaik bagi ibu yang berpantang kerana ia mengandungi 80% lemak berkhasiat yang dapat membuatkan seseorang rasa kenyang yang agak lama. 
• Dimana buah avacado ini kaya dengan pelbagai vitamin untuk kesihatan seperti vitamin B,C,E dan folat.

    
   10. SAYURAN BERWARNA MERAH DAN JINGGA

• Sayur - sayuran hijau yang warna jingga dan merah seperti lobak merah, ubi bit dan labu adalah baik untuk ibu menyusu.
• Ini kerana ia mengandungi phytoestrogen yang tinggi. 
• Kandungan didalam phytoestrogen ini amat membantu dalam menghasilkan susu. 

    
   11. KURMA

• Kurma ini mengandungi zat besi dan kalsium yang terdapat dalam kurma untuk menggalakkan penghasilan susu badan yang berkualiti.
• Dimana jika ibu yang menyusu makan buah kurma ini akan memulihkan tenaga selepas proses bersalin, kurangkan keletihan dan melancarkan pencernaan.

Anda juga boleh ambil makanan tambahan untuk tambah susu badan

1. ESP

• Menjadikan kulit muka cantik
• Memekatkan susu ibu
• Sebagai milk booster
• Membantu menghilangkan jerawat
• Memberi tenaga berpanjangan badan kekal cergas
• Menganjalkan kulit
• Memberi rasa kenyang yang lama
• Mengawal paras kolestrol
• Menyokong kesihatan jantung dan prostat.

2. ALFAFA

• Supplement ini penting dalam penghasilan susu kerana ia mengandungi 1001 khasiat. 
• Dimana ia akan memekatkan susu dan menjadikan susu ibu lebih lemak berkrim. 
• Membantu buang angin dalam badan
• Melegakan sakit sendi dan belakang
• Membantu perkumuhan menjadi lebih lawas
• Menghilangkan kelesuaan dan keletihan
• Memberi kelegaan semasa haid
• Merawat masalah keputihan wanita

TESTIMONI

TESTIMONI 1

TESTIMONI 2

TESTIMONI 3

TESTIMONI 4

JIKA ANDA BERMINAT  HENDAK MENDAPATKAN SET PENYUSUAN SHAKLEE BOLEH HUBUNGI SAYA :- 

NAMA: Naini

FB: Rose joy  

Fanfage: Keluarga Ceria

IG: girlzrose9

Boleh hubungi mesej/wassap : 013-3323872

Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com

Vlog:girlzrose9

Pengedar Shaklee: Putrajaya, Desa Pinggiran Putra, Sg Merab Bangi, Cyberjaya

POS: Seluruh Malaysia

HUBUNGI SAYA

NAK ORDER KLIK DI  BAWAH

…