Cara Mengatasi Masalah Sakit Lutut dan Sakit Sendi Dengan Berkesan

Sakit lutut merupakan sakit yang sering terjadi di kalangan masyarakat kita tidak mengira usia. Selalunya masalah ini sering dikaitkan dengan golongan yang sudah berusia tapi pada masa sekarang masalah ini boleh terjadi pada golongan muda juga. Kebiasaannya kita tidak menyedari yang kita ada masalah sakit lutut kerana ia datang dengan rasa sakit yang kecil dan lama - kelamaan ia akan menjadi lebih teruk.

Sakit lutut ini lebih kerap berlaku kepada golongan wanita berbanding dengan golongan lelaki. Ini disebabkan wanita mempunyai tulang punggung yang lebar daripada lelaki. Keadaan ini memberi tekanan pada otot peha dan sendi lutut. Faktor hormon juga boleh menyebabkan masalah menopause yang menyebabkan golongon wanita lebih berisiko  mendapat sakit lutut.

SAKIT LUTUT

APA SEBAB KITA SAKIT LUTUT:-

Disini saya terangkan antara penyebab berlakunya sakit lutut:-

1. KEPALA LUTUT

• Kepala lutut tidak berada pada kedudukan dan beralih tempat asal berkemungkinan daripada hentakan kuat.

      2. TENDINITIS

• Tendinitis ini berlaku radang pada bahagian tendon. Dimana ia rasa sakit dan ngilu pada sendi lutut. Tendon ini merupakan pengikat yang kuat antara tulang dan otot. Aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan tendon ini mengalami keradangan dan bengkak. J

     3. OSTEOARTHTIRIS

• Osteoarthtiris ini didefinasikan sebagai rosak pada rawan sendi lutut dan ia semakin menipis.

     4. MEDIAL OLICA SYNDROME

• Plica merupakan lipatan tisu pada sendi lutut. Bila ia kerap digunakan boleh menyebabkan rasa sakit dan bengkak.

      5. SCHLATTER SYNDROME

• Merupakan benjolan yang tumbuh di bawah lutut. Benjolan ini sakit dan ia tumbuh di kawasan tendon yang menghubungkan kepala lutut kepada tulang betis/kering. 
• Keadaan sakitnya selalu datang dan pergi.
• Ia kebiasannya terjadi kepada golongan remaja lelaki dan perempuan yang berumur diantara 13 hingga 14 tahun.

     

ANTARA PUNCA - PUNCA SAKIT LUTUT:-

1. KETURUNAN

•           Dalam Keluarga ada yang mempunyai masalah sakit lutut, anda juga berpotensi untuk mendapat masalah yang sama seperti sakit Osteoarthritis (OA).

      2. FAKTOR UMUR

• Apabila usia kita semakin meningkat tulang dan sendi kita semakin lemah dan pelincir kita sudah makin berkurangan.

     3. PEKERJAAN

• Bagi yang bekerja yang lebih memerlukan anda berdiri, berjalan atau duduk lama seperti pemandu lori, pelayan restoran dan lain - lain. Jika pekerjaan itu, memerlukan angkat berat yang berlebihan mungkin anda akan berisiko sakit sendi lutut.

    4. BERAT BADAN YANG BERLEBIHAN/OBESITI

• Jika anda mempunyai berat badan berlebihan ia boleh menyebabkan tekanan yang berlebihan kepada sendi terutama lutut dan pinggang.

    5. TRAUMA

• Jika anda pernah tercedera terutama di lutut, anda berisiko untuk mendapat sakit lutut dan sendi. 
• Sekiranya anda pernah terjatuh sewaktu bersukan kebiasaannya atlet dan mereka yang kuat bersukan, berkemungkinan anda akan mendapat sakit sendi dan lutut apabila usia meningkat.

   6. JANTINA

• Wanita lebih sering mendapat sakit lutut berbanding lelaki. Dimana sakit lutut in lebih menyerang kaum wanita kerana ia memberi tekanan yang lebih pada otot peha. Tekanan pada peha menyebabkan otot - otot disekitar lutut akan membengkak. Kebiasaannya terjadi pada golongan wanita berumur 55 tahun ke atas disebabkan kolestrol, faktor pemakanan dan putus haid. 

PETUA MERAWAT SAKIT LUTUT DENGAN BERKESAN:-

1. REHATKAN SENDI LUTUT

• Apabila lutut mengalami kesakitan anda seharusnya rehatkan lutut seberapa lama yang boleh. Contohnya 12 jam hingga 24 jam. Apabila sakit jangan memaksa untuk lakukan kerja sepatutnya rehatkan lutut agar tidak merosakkan dalaman sendi lutut.

    2. SENAMAN

• Apabila lutut sakit hendaklah melakukan senaman yang dibenarkan oleh doktor seperti berenang, mengayuh basikal atau berjalan. 
• Lakukan senaman yang lembut dan sederhana.
• Ia penting untuk menguatkan otot di sekeliling sendi agar sendi akan lebih stabil.
• Jika sendi masih bengkak dan sakit sila elakkan untuk melakukan senaman.

    3. KURANGKAN BERAT BADAN

• Anda yang keadaan obesiti dan berbadan berat akan mengalami bebanan sendi pinggul dan sendi lutut. Apabila kerat badan kurang ia dapat mengurankan tekanan bebanan pada sendi.

    4. MEMANASKAN SENDI

• Anda boleh memanaskan sendi dengan menggunakan air suam dalam botol atau pad atau mansi air suam selama 20 minit sekali utk beberapa kali sehari.
• Dengan cara ini ia dapat mengurangkan kesakitan pada lutut.

     5. UBAT - UBATAN 

• Ubat yang boleh diambil untuk mengurangkan kesakitan ialah ubat tahan sakit atau ubat anti radang. 
• Ia boleh didapati dari klinik atau farmasi.
• Selain itu, krim panas boleh meredakan kesakitan.

     6. PENGGUNAAN ALAT BANTU

• Penggunaan alat bantu boleh digunakan untuk memudahkan pergerakkan harian anda.
• Sebagai contoh penggunaan tongkat untuk membantu dalam pergerakan berjalan.

APAKAH PRODUK YANG BERSESUAIAN UNTUK MENGATASI MASALAH SAKIT LUTUT.

NAINI 013-3323872

FUNGSI SUPPLEMENT:-

NAINI 013-3323872

NAINI 013-3323872

NAINI 013-3323872

TESTIMONI 

JIKA ANDA BERMINAT  HENDAK MENDAPATKAN SET SAKIT LUTUT  INI BOLEH HUBUNGI SAYA :- 

NAMA: Naini

FB: Rose joy  

Fanfage: Keluarga Ceria

IG: girlzrose9

Boleh hubungi mesej/wassap : 013-3323872
Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com

Pengedar Shaklee: Putrajaya dan Cyberjaya
POS: Seluruh Malaysia