CARA - CARA UNTUK KURUSKAN BADAN DENGAN SEMULAJADI
1. KENA SET MINDA ANDA
- Anda perlu set minda untuk lakukan bersungguh - sungguh untuk kurus.
- Kalau hendak kurus jika anda hendak lakukan hari ini maka lakukan hari ini jangan tunggu esk, lusa atau minggu depan ini kerana kebiasaannya ia akan tersasar dan tidak akan kurus sampai bila - bila.
- Ini kerana untuk kurus anda perlu letak matlamat dalam diri yang 'AKU NAK KURUS DAN SIHAT' baru lah akan jadi tanpa perlu tangguh dalam melakukan akitiviti untuk kurus.
2. PERLU BELAJAR TENTANG KALORI
- Anda perlu belajar tentang ilmu kalori suapaya senang untuk anda mengetahui berapa pengambilan kalori dalam sehari.
- Untuk kurus mudah sahaja, ini kerana kalori kita sebenarnya banyak terbakar semasa tidur. Oleh itu anda perlu tahu berapa kalori yang anda perlu ambil setiap hari.
- Jika anda hanya perlu 1300 kcal sehari janganlah anda makan 2500kcal sehari untuk hari itu.
- Dalam pengambilan kalori anda tidak boleh ambil terlalu lebih atau terlalu kurang. Jika anda mabil kurang anda akan rasa lapar dan tidak bertenaga.
3. AMBIL MAKANAN DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT
- Anda boleh makan dengan kerap tetapi dengan pengambilan yang sedikit, jangan makan sekali hadap.
- Dimana anda perlu makan yang makanan yang ada kandungan fiber yang tinggi.
4. JANGAN MAKAN WAKTU MALAM
- Untuk kurus anda tidak digalakkan makan pada waktu malam.
- Seeloknya anda makan sebelum atau selepas maghrib.
- Ini kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadam makanan. Sebab itu, kita digalakkan makan 4 jam sebelum tidur.
- Jika kita makan jam 10 malam dan pukul 12 tengah mlm kita terus tido makanan yang kita makan ini akan jadi lemak.
5. ELAKKAN MAKANAN YANG BERGULA
- Untuk kurus anda perlu banyak minum air masak sekurangnya 4 liter.
- Jika anda mengambil air manis memang badan anda susah nak turun kerana pengambilan air manis boleh mengemukkan.
- Oleh itu, anda perlu ambil air masak yang secukupnya dan elak minuman yang bersoda seperti COke, Pepsi, F&N dan lain - lain.
6. TUKAR PADA MAKANAN YANG RENDAH LEMAK
- Jika anda pergi ke supermarket sebelum membeli sesuatu anda boleh melihat kandungan kalori di bungkusan dan anda boleh tahu berapa banyak kalori atau lemak yang anda sudah ambil.
- Jika anda belajar ilmu kaori dan lemak maka anda akan lebih berjaga dalam pengambilan nasi dan apa jua makanan.
7. AMALKAN MAKAN BUAH - BUAHAN
- Untuk kurus anda perlu banyak makan buah - buahan.
- Ini kerana buah - buahan ini banyak khasiat dan anti-oksidan agar badan kita kekal sihat.
- Anda boleh makan buah epal, blueberry, pisang dan lain - lain lagi.
8. BANYAKKAN MINUM AIR MASAK
- Untuk kurus anda perlu banyak minum air masak.
- Ini kerana air mineral merupakan bahan semulajadi yang penting untuk kurus.
- Anda perlu minum sekurang - kurangnya 8 gelas air sehari.
- Dimana toksin dalam badan menyebablan lemak sukar dibuang.
- Oleh itu, untuk membuang toksin dalam badan anda perlu keluarkan melalui air kencing dengan minum air masak dengan banyak.
9. PERLU BANYAKKAN BERJALAN
- Anda digalakkan untu berjogging seminggu sesekali.
- Jika anda tidak mahu berjogging pun tidak mengapa, anda boleh berjalan atau naik tangga agar lebih menyihatkan badan, peluh pun keluar.
- Jika anda membuat senaman 30-40 minit ia membantu memperbaiki peredaran darah, buang lemak dan menaikkan stamina.
- Anda boleh mulakan dengan senaman yang ringan jika anda selalu amalkan mesti anda akan rasakan badan akan menjadi lebih ringan.
- Apabila hujung minggu anda boleh berjogging bersama - sama keluarga di tasik agar hubungan kekeluargaan lebih akrab.
10. BERI KOMITMEN 100% UNTUK KURUS
- Jika anda hendak kurus harus memberi komitmen sepenuhnya.
- Jangan ada perasaan malas dan anda perlu konsisten dalam melakukan sesuatu perkara untuk kurus.
- Dimana anda perlu buat dengan berterusan dan jangan buat minggu ini dan cuti sebulan memang susah hendak kurus.
- Anda perlu setkan fikiran anda dan buat dengan bersungguh - sungguh.
Selain itu anda boleh amalkan SET DETOK SHAKLEE
SET PERTAMA
SET DETOX
HARI 1 HINGGA HARI KE 7
Anda boleh mulakan dengan 7 hari program DETOX yang sihat untuk pastikan badan anda bersedia sepenuhnya.
Antara set Detok:-
1) CINCH SHAKE
2) ALFAFA COMPLEX
3) PAPERMINT GINGGER PLUS
4) HERB-LAX
5) DTX COMPLEX
A) CINCH SHAKE
- Membantu memecahkan kitaran diet dengan lemak, berat, inci badan dan otot dapat dikekalkan.
- Dimana didalam cinck shaklee ada leucine ini otot yang membantu membina asid amino yang hanya terdapat di dalam protin tertentu.
- Leicine ini mengekalkan 100% jisim otot tanpa lemak.
B) ALFAFA COMPLEX
- Sumber makanan yang beralkali dan ia bertindang sebagai meneutralkan darah yang berasid.
C) PAPERMINT GINGGER PLUS
- Ia membantu melegakan ketidakselesaan perut, membuang angin, membantu penghadaman serta mencuci usus.
D) HERBALAX
- Ia membantu pembersihan najis yang tersekat serta membantu dalam mengatasi masalah sembelit.
F) DTX COMPLEX
- Ia merupakan penapis toksin dalam badan yang membantu menyingkirkan racun dan bahan toksin yang terkumpul di dalam hati.
- Ia menggalakkan fungsi hati yang sihat.
ATAU SET VIVIX
A) VIVIX
- Membantu meningkatkan tahap tenaga di dalam sel badan dan melancarkan peredaran darah
B) CINCH SHAKE
- Membantu memecahkan kitaran diet dengan lemak, berat, inci badan dan otot dapat dikekalkan.
- Dimana didalam cinck shaklee ada leucine ini otot yang membantu membina asid amino yang hanya terdapat di dalam protin tertentu.
- Leicine ini mengekalkan 100% jisim otot tanpa lemak.
SET KEDUA
Hari 8 - 30
Jadikan sebagai Nutrien harian anda
Set Keperluan Harian ini direka untuk memberikan khasiat pada badan anda dan membina asas untuk hidangan kehidupan yang sihat.
Diantara set Detox Kedua
A) VIVIX
B) ESP
C) VITAMIN C PLUS
D) B COMPLEX
E) VITA-LEA
F) OMEGA GUARD
A) VIVIX
- Untuk khasiat resveratrol polifenol bertindak sebagai adiponektik yang dihasilkan oleh sel lemak dengan meningkatkan kepekaan insulin.
- Menghalang sel lemak yang tidak matang daripada aktif dan mencengah sel yang sedia ada daripada berkembang.
- Ia meningkatkan keupayaan oto menyerap glukosa daripada makanan.
- Ia menghalang pengeluaran sel lemak matang dan menghalang penyimpanan lemak sekurang - kurangnya di peringkat selular.
B) ESP
- ESP ini bagus untuk kurus. Dimana ESP ini merupakan Meal Replacement dan Protein terbaik.
- ESP ini rendah glisimek indeks, membuatkan anda akan berasa kurang letih dan kurang lapar.
- Oleh sebab itu ia bagus untuk diet dan kurang rasa hendak makan.
C) OMEGA GUARD
- Ia meningkatkan hormon Leptine untuk mengawal selera makan dan makan akan rasa kenyang yang lama.
- Selain itu, ia membakar lenak jahat dan menurunkan paras kolestrol di samping meningkatkan memori dan perkembangan otak yang sihat.
D) VITAMIN C PLUS
- Dihasilkan dari ekstrak bahan - bahan semulajadi dengan mengambi intipati yang diperlukan dan menyingkirkan fiber.
- Ini kerana pembuatan vitamin C natural diperolehi dari mengambil pati asid askorbik dalam buah limau dan menyingkirkan seratnya.
E) VITALEA
- Vitalea boleh membuatkan anda rasa kenyang agak lama
- Ini kerana dalam vitalea ada pottasium yang membuatkan anda kurang rasa untuk makan terutama makanan ringan yang tidak berkhasiat.
- Dalam vitalea ada B6 merupakan PYRIDOXINE yang diperlukan untuk metabolisme otot.
- Pembentukan otot yang baik amat membantu dalam pembakaran lemak.
- Dalam Vitalea ada IRON yang berfungsi sebagai meningkatkan kadar pengangkutan oksigen oleh hemoglobin (darah).
F) BCOMPLEX
- Ia membantu membantu penghadaman, menukar lemak, karbohidrat dan protein kepada tenaga.
- Ini kerana B1 berfungsi untuk pecahkan karbohidrat dan membantu menukar glukos dan karbohidrat kepada tenaga.
JIKA ANDA BERMINAT HENDAK MENDAPATKAN SET DETOX SHAKLEE BOLEH HUBUNGI SAYA :-
NAMA: Naini
FB: Rose joy
Fanfage: Keluarga Ceria
IG: girlzrose9
Boleh hubungi mesej/wassap : 013-332387
Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com
Vlog:girlzrose9
Pengedar Shaklee: Putrajaya, Desa Pinggiran Putra, Sg Merab Bangi, Cyberjaya
POS: Seluruh Malaysia
HUBUNGI SAYA
0 Comments