Rata - rata dikalangan kita mengalami masalah rabun. Ini kerana masalah rabun ini bukan sahaja dikalangan golongan dewasa malah di kalangan kanak - kanak juga boleh mengalami masalah ini.
Terdapat 2 jenis rabun iaitu:-
a) Rabun Jauh
b) Rabun Dekat
RABUN JAUH
Rabun jauh ialah dimana seseorang tidak dapat melihat objek yang jauh dengan jelas, tetapi dapat melihat objek dekat dengan jelas. Rabun jauh terjadi apabila mata fokus di hadapan retina yang menyebabkan objek pada jarak jauh kelihatan kabur. Ini terjadi disebabkan bola mata yang terlalu panjang dan kuasa refraktif mata yang tinggi.
TANDA - TANDA RABUN JAUH
A) Berlaku pada semua peringkat umur
B) Dapat melihat objek yang dekat dengan jelas tetapi melihat objek yang jauh kabur.
C) Menonton TV pada jarak yang dekat.
D) Menggosok mata kerana objek yang dilihat kabur dan tidak Jelas.
E) Mata selalu berair
F) Apabila melihat objek jauh mata akan mengecil.
G) Membaca buku pada jarak yang dekat (kurang dari 30cm)
H) Selalu sakit kepala
RABUN DEKAT
Rabun dekat terjadi apabila seseorang yang melihat objek yang dekat kelihatan kabur, tetapi objek jauh boleh dilihat dengan jelas. Keadaan ini terjadi apabila titik fokus imej ditumpukan di belakang retina bukan di atasnya.
TANDA - TANDA RABUN DEKAT
Rabun dekat boleh terjadi kepada bayi yang baru lahir. Tetapi ia biasanya akan sembuh dengan sendirinya apabila usia meningkat 12 tahun. Ini kerana pada usia muda kemampuan mata melihat dengan jelas masih sangat baik.
Manakala orang dewasa pula kebiasaannya terjadi pada usia umur 40 tahun ke atas. Dimana mereka susah untuk melihat objek kecil pada jarak dekat. Antara yang sering dialami oleh orang yang menghidap rabun dekat adalah seperti:-
a) Sakit kepala apabila melihat objek dekat walaupun sekejab.
b) Apabila melihat objek dekat penglihatan kabur
c) Pandangan penglihatan objek jauh menjadi kabur setelah mata terlalu lama fokus pada objek yang dekat.
PUNCA - PUNCA MATA RABUN
- FAKTOR GENETIK
Rabun kebiasannya terjadi disebabkan keturunan.
- FAKTOR USIA
Rabun juga dipengaruhi oleh faktor usia. Ini kerana rabun dekat selalunya terjadi
kepada golongan warga emas.
- SINARAN UV
Jika kita sering terdedah dengan sinaran UV ia juga boleh menyebabkan mata
menjadi rabun. Ini kerana sinaran UV dan radikl bebas itu sangat merbahaya.
- KURANG MAKANAN YANG BERZAT
Kekurangan makanan yang berzat ketika proses pertumbuhan membesar sehingga
usia 12 tahun.
- TABIAT BURUK
Tabiat buruk yang selalu kita amalkan boleh menyebabkan kita menjadi rabun. Diantara
tabiat yang selalu kita amalkan seperti membaca, melihat TV, Komputer, gadget dalam
jarak yang dekat. Kita juga selalu membaca buku sambil tidur dan membaca di tempat
yang kurang cahaya.
LANGKAH - LANGKAH UNTUK KURANGKAN RABUN
1. Ketika menggunakan komputer atau membaca buku, pada setiap 10 minit lihat ke arah objek yang jaraknya 3 meter lebih kurang. Kita digalakkan untuk melihat alam semulajadi seperti pokok. Pandang dalam 3 minit sebelum mata kembali tengok skrin komputer.
2. Kita perlu elakkan daripada menggosok dan menyentuh mata atau bahagian berdekatan mata dengan tangan yang kotor. Ini kerana anda perlu bersihkan dulu tangan dulu sebelum menggosok atau menyentuh mata. Ini kerana ia boleh menyebabkan jangkitan seperti katarak.
3. Anda perlu elakkan untuk membaca buku atau melihat skrin telefon dalam keadaan yang samar atau kurang pengcahayaan.
4. Anda perlu lihat pokok hijau selama 10 minit setiap pagi. Dimana anda perlu berdiri satu posisi sahaja dan fokus kepada titik tersebut.
5. Anda perlu hadkan untuk bermain permainan video seperti 2 kali seminggu dan tidak lebih dari 1 jam. Permainan video ini boleh memberi ketegangan yang tinggi pada mata jika kita biarkan tanpa kawalan akan menyebabkan kerosakkan mata.
6. Anda perlu melihat pada benda - benda fokus sama ada jauh atau dekat. Contohnya jangan tengok semua benda sambil mata melilau kiri dan kanan. Ini boleh menyebabkan mata kita cepat letih dan boleh menurunkan kecepatan proses menyembuhkan mata.
7. Anda perlu banyakkan makan makanan yang mengandungi sumber Vitamin A seperti minum jus lobak merah tetapi anda jangan menggunakan gula dan ais.
MAKANAN YANG BAIK UNTUK KESIHATAN MATA
1. BUAH - BUAHAN YANG BERWARNA - WARNI
Makan makanan yang banyak vitamin A dan vitamin C seperti lobak merah, tomato, strawberi, labu, jagung, avokado dan tembikai.
2. IKAN
Makan ikan salmon, tuna, mackerel, sardin yang kaya dengan Asid Lemak Omega 3 membantu melindungi mata kering daln lindungi daripada katarak.
3. SAYURAN HIJAU
Bayam dan Brokoli sangat baik untuk elakkan mata rabun dan katarak.
4. TELUR
Vitamin dan nutrien dalam telur, termasuk lutien dan vitamin A boleh menggalakkan fungsi kesihatan mata. Dimana Lutien dan vitamin A ini boleh melindungi mata daripada rabun malam dan mata kering.
5. BUAHAN - BUAHAN SITRUS DAN BERRIES
Buah - buahan sitrus seperti oren, grapefruits, lemon dan buah beri adalah tinggi dengan vitamin C, yang boleh mengurangkan risiko katarak dan degenerasi makula.
6. KEKACANG
Kekacang seperti pistachios, walnut, badam ini kaya dengan omega-3 asid lemak dan vitamin E yang meningkatkan kesihatan mata anda.
7. BIJI BUNGA MATAHARI/SUN FLOWER SEED
Biji bunga matahari ini membantu menjaga mata sihat dan bebas dari penyakit dengan mengambil biji bunga matahari yang merupakan sumber yang baik vitamin E dan zink. Bijian Penuh dapat menggalakkan kesihatan mata secara keseluruhan.
SET MATA SIHAT
Selain daripada cara diatas anda juga boleh mempunyai SET MATA SIHAT yang semulajadi dan selamat.
CAROTOMAX
Carotomax ini mengandungi 6 jenis karotena, diekstrak dari rangkaian sayuran dan buahan yang kaya
dengan sifat anti-oksidan. Pengambilan purata karotenoid lutein, likopena dan beta karotena adalah hanya 8mg. Dimana caromotax ini dapat membekalkan lebih 13mg karotenoid ini.
BAHAN - BAHAN YANG TERKANDUNG DALAM CAROTOMAX
A) ALPHA CAROTENE
- Ia berfungsi untuk memelihara penglihatan pada waktu malam, menyihatkan mata dan menghalang degenerasi penglihatan.
B) BETA KAROTENA
- Ia berfungsi untuk membaiki kulit, mempercepatkan penyembuhan luka, meningkatkan sistem imun, mengurangkan risiko kanser usus, kanser payudara dan kanser prostat.
C) LYCOPENE
- Ia merupakan antioksida, menghalang penuaan organ, memelihara serviks, jantung dan sistem imun. Disamping itu, ia dapat mengurangkan kalenjar prostat.
D) ZEAXANTHIN
- Ia dapat membantu melindungi mata, menuras cahaya gelombang biru pendek yang bahaya. Selain itu juga ia dapat mengurangkan risiko kanser payudara, ovari dan serviks.
E) LUTEIN
- Ia membantu menyekat katarak, penyakit AMD dan glaukoma
F) ASTAXANTHIN
- Ia terdiri daripada sumber alga dan fitoplankton. Ia berfungsi yang sama dengan warna pink ikan salmon. Dimana ia melindungi kerosakan oksidasi kolestrol LDL.
Catotomax ini bukan memberi sumber antioksidan yang tinggi untuk melindungi sel tubuh daripada serangan radikal bebas. Disamping itu ia membantu mengalami masalah rabun mata untuk tidak mempunyai power mata yang tinggi.
VIVIX
Vivix mengandungi ramuan botani Shaklee yang tersendiri iaitu polygonum cuspidatum, anggur muscadine,elderberi eropah dan lobak unggu yang kaya dengan polifenol. Polifenol merupakan kumpulan fitokimia yang berasaskan tumbuh - tumbuhan dengan kebaikan antioksidan dan berkesan melambatkan penuaan sel.
TESTIMONI
TESTIMONI 1
TESTIMONI 2
TESTIMONI 3
JIKA ANDA BERMINAT HENDAK MENDAPATKAN SET MATA SIHAT INI BOLEH HUBUNGI SAYA :-
NAMA: Naini
FB: Rose joy
Fanfage: Keluarga Ceria
IG: girlzrose9
Boleh hubungi mesej/wassap : 013-3323872
Blog: www.ohvitaminsihat.blogspot.com
Youtube: girlzrose9
Pengedar Shaklee: Putrajaya, Bangi, Desa Pinggiran Putra dan Cyberjaya
POS: Seluruh Malaysia
0 Comments